엄마끼리 전화로 응원만 해도 산후우울이 줄까

토론토 대학교 · 2009 · 무작위 대조 시험

어떻게 했나요

캐나다 온타리오 7개 지역에서 산모 701명을 모았어요. 출산 2주 안에 산후우울 선별검사(우울 위험을 가려내는 간단한 검사) 점수가 높았던 산모들이에요. 이들을 무작위로(제비뽑기처럼) 나눴어요. 한쪽은 평소 받는 산후 돌봄만 받았어요. 다른 쪽은 거기에 더해 또래 지지를 받았어요. '산후우울을 겪고 회복한 엄마'가 전화로 응원해 주는 거예요. 전화 응원 엄마들은 4시간 교육만 받은 자원봉사자였어요.

무엇을 알아냈나요

출산 12주 뒤 산후우울 선별검사에서 기준(EPDS 12점 초과)을 넘은 비율을 봤어요. 또래 지지를 받은 쪽은 14%, 받지 않은 쪽은 25%였어요. 응원받은 엄마 대부분이 '도움이 됐다'고 답했어요. 전화 통화는 평균 8번 정도, 한 번에 14분 안팎이었다고 해요.

그래서 무엇을 말하나요

전문가 상담이 아니어도 된다는 거예요. 같은 일을 겪은 엄마가 정해 놓고 전화로 안부를 묻는 것만으로 산후우울이 눈에 띄게 줄었어요. 다만 산후우울 위험이 큰 산모를 대상으로 한 연구예요. 응원하는 쪽도 짧게나마 교육을 받았어요. 이 점은 기억해 두면 좋아요.

👤 누구예요? 대표 저자 신디리 데니스(Cindy-Lee Dennis)는 캐나다 토론토 대학교 간호학과 교수예요. 산후우울과 또래 지지(비슷한 처지 사람끼리 돕기) 연구를 오래 해 온 사람이에요. 『BMJ』는 영국의사협회가 내는 의학 학술지예요.

🩺 이 글은 일반 정보예요. 의사의 진료를 대신하지 않아요. 아이마다 다르니 걱정되면 소아청소년과 의사와 상의해 주세요.

📚 출처

🔎 출처는 2026년 10월에 확인했어요 · 자료를 고르고 옮기는 방법