아기는 어디서, 어떤 자세로 재워야 안전할까요?

수면·안전 · 0~12개월

미국소아과학회는 2022년에 아기 잠자리 권고를 새로 냈어요. 핵심은 세 가지예요. 등을 대고 재워요. 평평하고 단단한 곳에서 재워요. 같은 방이되 다른 침대에서 재워요.

왜 잠자리가 중요할까요?

미국에서는 해마다 약 3,500명의 아기가 잠과 관련된 원인으로 숨져요. 여기에는 영아돌연사증후군(SIDS, 아기가 자다가 갑자기 숨지는 일)이 들어가요. 원인이 분명하지 않은 사망도 들어가요. 침대에서의 우발적 질식(뜻하지 않게 숨이 막히는 사고)도 들어가요. 그래서 미국소아과학회는 잠자리 환경을 바꿔 이런 죽음을 줄이자고 권고해요.

2022년 권고의 핵심

학회는 2022년에 아기 잠자리 권고를 새로 냈어요. 핵심은 세 가지예요. 등을 대고 재워요. 평평하고 단단한 곳에서 재워요. 같은 방이되 다른 침대에서 재워요. 새 권고에는 새로 들어간 내용도 있어요. 종이 상자를 잠자리로 쓰는 문제, 급할 때 쓸 수 있는 잠자리예요. 엎드려 노는 시간(터미타임)에 관한 내용도 들어갔어요.

등을 대고, 같은 방 다른 침대에서

아기는 등을 대고 눕혀 재워요. 잠자리는 단단하고 기울지 않은 평평한 곳이어야 해요. 부모와 같은 방에서 자되 같은 침대는 쓰지 않아요. 학회는 가능하면 적어도 생후 첫 6개월은 이렇게 같은 방에서 재우기를 권해요. 침대를 같이 쓰는 것은 권하지 않아요.

잠자리에 두지 말아야 할 것

푹신한 침구는 피해요. 베개, 이불, 푹신한 아기침대 범퍼를 잠자리에 넣지 않아요. 무게를 더한 이불, 수면복, 속싸개 같은 물건도 있어요. 이런 물건은 잠든 아기 몸 위나 가까이에 두지 않아요. 학회는 이런 물건이 안전하지 않아 권하지 않는다고 했어요. 몸을 따뜻하게 하려면 입는 담요(슬리핑백)는 괜찮다고 봐요.

속싸개와 모자는요?

속싸개가 SIDS를 줄인다는 근거는 없어요. 아기가 뒤집으려는 기미를 보이면 속싸개를 멈춰요. 싸인 채로 엎드리게 되면 질식 위험이 커질 수 있기 때문이에요. 뒤집기는 보통 3~4개월쯤 시작돼요. 실내에서는 아기에게 모자를 씌우지 않아요. 모자의 체온 유지 효과는 불분명하고, 더위를 먹을 위험이 있기 때문이에요. 단, 태어난 직후 몇 시간과 신생아 집중치료실은 예외예요.

카시트에서 잠들었다면, 그리고 생활 습관

앉는 기구는 평소 잠자리로 권하지 않아요. 카시트, 유모차, 바운서(스윙), 아기띠, 슬링 같은 거예요. 특히 4개월 미만 아기가 그래요. 이런 기구에서 잠들면 안전하고 가능해지는 대로 아기침대로 옮겨요. SIDS 위험을 줄이는 방법도 꼽혀요. 모유 먹이기, 정기 예방접종, 공갈젖꼭지 사용이에요. 니코틴·술·마리화나·오피오이드(강한 진통제 종류)·불법 약물 노출을 피하는 것도 들어가요.

⚠️ 학회는 무게를 더한 수면용품에 대해 밝혔어요. 집처럼 지켜보지 않는 잠자리에서 안전성이 확인된 적이 없다고요.

🩺 이 글은 일반 정보예요. 의사의 진료를 대신하지 않아요. 아이마다 다르니 걱정되면 소아청소년과 의사와 상의해 주세요.

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